موقعیت اولیه و پایه‌ای در اسکیت‌زنی
هر بازیکن باید از وضعیت پایه اسکیت‌زنی شروع کند. زانوها خم، بدن کمی جلو و وزن روی پنجه‌ها باشد. این وضعیت امکان تعادل و واکنش سریع را فراهم می‌کند. تمرین‌های ساده برای تسلط بر این وضعیت مؤثر هستند. بدون حرکت شروع و سپس با حرکات آرام ادامه می‌یابد. بدن باید همیشه در وضعیت تعادل باشد. استفاده از آینه برای بررسی فرم توصیه می‌شود. یادگیری این حالت از آسیب‌دیدگی جلوگیری می‌کند. این موقعیت، پایه‌ای‌ترین مهارت اسکیت‌زنی است.

2. گام‌برداری مؤثر در جهت جلو
حرکت رو به جلو باید با فشار از پهلو و حفظ تعادل انجام شود. یک پا باید همواره وزن بدن را تحمل کند. پا باید از عقب جمع شده و به نقطه شروع بازگردد. تمرکز روی نرمی و پیوستگی حرکت است. تقویت عضلات ران و ساق به بهبود این مهارت کمک می‌کند. تمرین در مسیرهای صاف و کنترل‌شده مناسب است. حفظ فرم صحیح بدن الزامی است. تمرینات روزانه باعث تسلط بیشتر می‌شود. این حرکت پایه تمامی حرکات پیشرفته‌تر است.

3. توقف سریع و ایمن روی یخ
ترمزگیری مهارتی مهم برای کنترل بازی است. هاکی‌استاپ روش رایجی برای ایستادن سریع است. پاها باید زاویه مناسبی نسبت به سطح یخ بگیرند. فشار از لبه داخلی تیغه اسکیت استفاده می‌شود. تعادل باید در هنگام توقف حفظ شود. تمرین از سرعت کم شروع شود. هماهنگی چشم و پا به اجرای بهتر کمک می‌کند. تمرین با موانع می‌تواند مفید باشد. تسلط بر این مهارت در لحظات بحرانی بازی تعیین‌کننده است.

4. چرخش و تغییر مسیر در حین بازی
در هاکی، توانایی چرخش سریع یک مزیت رقابتی است. تکنیک‌هایی مانند کراس‌اور باعث چرخش مؤثر می‌شوند. تمرین بین مخروط‌ها دقت را افزایش می‌دهد. بدن باید به‌نرمی بچرخد و سر در جهت بازی بماند. تمرین منظم باعث هماهنگی عضلات می‌شود. کنترل نیرو و فشار پا به یخ اهمیت دارد. حفظ تعادل و سرعت هم‌زمان ضروری است. این مهارت در ضدحملات و دفاع بسیار کاربرد دارد. تقویت بدن میانی و تمرین ذهنی نیز مؤثر است.

5. اسکیت عقب برای کنترل دفاعی
بازیکن دفاع باید به عقب اسکیت کند. پاها باید به‌صورت زاویه‌دار به بیرون فشار داده شوند. حالت بدنی باید پایدار باقی بماند. تمرین با سرعت پایین و کنترل‌شده شروع شود. نگاه بازیکن باید رو به جلو بماند. تمرین با توپ تمرکز را افزایش می‌دهد. عضلات پایین‌تنه باید تقویت شوند. تمرین حرکات جانبی نیز توصیه می‌شود. اسکیت رو به عقب باید با تمرکز کامل انجام شود.